Kecemasan Tuti Fruti

Aneh ya hidup kita ini? Sang Pencipta menanamkan semacam chip defense of mechanism. Jadi, kalosebagai manusia dewasa kita kenapa-kenapa, kita tetep bisa survive. Ah, ruwet ih kayaknya. Sederhananya tuh gini. Misalnya kita nggak suka nih sama seseorang. Secara otomatis kita akan menghindar dong? Kagak mau deket-deket, bikin eneggh bin mual dehkalo sampe ngeliat mukanya. Nah, andaikata dalam satu kesempatan kita terpaksa ketemu dan diliatin ama orang banyak, apa coba yang bakalan kita lakukan? Minimal ada tiga sih. Pura-pura bego aja, kagak tau kalo tuh kutu item ada di situ. Ato yang laen, dengan gaya canggih kita menyerangnya dengan kata-kata manis. Pasti orang laen kagak tau kalo di balik kata-kata manis tersimpan serangan setajam pedang. Yang paling buruk tuh kalo memakai metode bertahan sampe terkintut-kintut. Ketakutan ngeliat mukanya, khawatir menerima siraman kata-kata setajam paku, dan beragam kekhawatiran. Hasil bertahan? Muka cemberut, sakit perut, kebelet pipis, sampe maag tiba-tiba menyerang.

Kalo terakhir yang terjadi, chipnya berfungsi. Orang yang begini biasanya dilanda kecemasan. Chipnya berfungsi waktu dia ingin terbebas dari kecemasan itu. Salah satunya dia bereaksi ‘mundur’. Jadi balik lagi ke masa kanak-kanak: ngambek, nggak mau ketemu si kutu item, nangis, dll. Malu gak? Yang laen namanya reaksi formasi, jadi supaya terbebas dari kecemasan dia mengambil sikap baru terhadap si kutu item. Bisa aja dia ngerangkul si kutu item sampe si kutu item merasa disanjung-sanjung. Tapi yang paling banyak terjadi, kecemasan yang mau dirilis itu malah nyamber bagian tubuh yang laen. Misalnya, jadi sering sakit kepala, apalagi kalo lagi inget si kutu item.

Jadi, begitu deh. Kecemasan munculnya jadi tuti fruti, macem-macem rasanya. Jadi, gimana dong supaya kalo cemas tetep sehat? Dari pengalamanku, begini caranya:
1. Cari dengan tenang sumber masalahnya.
2. Bikin alternatif untuk menghadapi masalah itu.
3. Konsumsi buah-buahan segar.
4. Baca buku-buku pengembangan diri.
5. Menyenangkan hati dengan lagu-lagu yang menenangkan jiwa.
6. Perluas pergaulan dengan orang-orang yang lebih objektif.
7. Berdoa yang kenceng sama Tuhan, supaya kita diberi kekuatan dan insight agar bisa keluar
dari masalah yang membelit.